| 营养面茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 营养面茶热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于种草365分钟消耗的热量...150 | |||||
营养面茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、黑芝麻（适量）、干葱头（适量）、食用油（适量）
1/8. 所有原料。
2/8. 花生、黑芝麻分别炒熟用料理机搅碎备用。
3/8. 干葱头切碎（尽量碎）。
4/8. 加适量油炒香。
5/8. 倒入面粉小火翻炒。
6/8. 至面粉熟即可。
7/8. 炒熟的面粉、黑芝麻末、花生末、白糖各适量。
8/8. 加开水搅拌成糊即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、治疗高血压、降血压等功效；可与苦菊、粳米、莲子搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养面茶热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克