| 炸鱼和马铃薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 923千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 750克 | 炸鱼和马铃薯片热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于民族舞205分钟消耗的热量...270 | |||||
炸鱼和马铃薯片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（750克）、土豆（2大个）、啤酒（330毫升）、黑胡椒末（适量）、面粉（225克）、盐（少许）
1/5. 土豆切条，在开水中煮5分钟，捞出来，沥干水分。三文鱼表面涂少许盐和黑胡椒末腌下，备用。
2/5. 锅里放1/3的油，土豆条分两堆，两次放进去，每次炸10-12分钟，或者表面金黄，然后沥干油。
3/5. 面粉，啤酒，加入少许盐调成糊糊，鱼肉在糊糊里粘下后放到油锅里面炸5min或者金黄，鱼肉也分次炸。炸好后装盘。
4/5. 土豆条再次放到油锅里炸2分钟，分别装到盘子里就ok拉。
5/5. 最后在盘子里面加上一快柠檬，向土豆条中加入少许盐和黑胡椒末就完成啦。
吃的时候记得把柠檬汁撒在鱼上面哦。
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与红玉苹果、苹果梨、伏苹果搭配；与番茄辣酱、番茄汁、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鱼和马铃薯片热量923 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克