| 海底椰扇骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 275克 | 海底椰扇骨汤热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于曼波舞195分钟消耗的热量...180 | |||||
海底椰扇骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海底椰肉（400克）、扇骨（350克）、胡萝卜（一根）、蜜枣（两粒）
1/5. 海底椰肉洗干净，胡萝卜去皮切段。
2/5. 将海底椰、胡萝卜放入汤煲中，加入适量的水（大概2/3满），再加入两粒蜜枣，大火煲开。
3/5. 将扇骨冼干净，放入开水中汆烫，去去血水。
4/5. 再将汆烫好的扇骨夹入汤煲中。
5/5. 待汤再次烧开后，转小火煲两小时即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、菠菜、圆白菜搭配；与苹果、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、增强食欲、抗过敏等功效；可与牛奶、南瓜、兔肉搭配；与胡萝卜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海底椰扇骨汤热量585 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克