| 胡萝卜玉米鸡骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡骨架 | 克 | 1090千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 702克 | 胡萝卜玉米鸡骨汤热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于坐飞机1409分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜玉米鸡骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、胡萝卜（半个）、鸡骨架（一个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 鸡骨架一个砍块、玉米2根砍块、胡萝卜滚刀块，洗净备用。
2/6. 汤锅上炉，装半锅水。
3/6. 把食材冷水下锅，开始煮。
4/6. 下锅煮开，把泡沫撇干净。中火煮20分钟。
5/6. 依次加入半勺盐、半勺胡椒粉。不用加鸡精，因为玉米和胡萝卜已经有点甜了...
6/6. 好了，关火起锅，装碗...可以开动咯。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、健脾开胃、保护肝脏等功效；可与豇豆、酸奶、牛膝搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、增强免疫力等功效；可与西瓜、西兰花、草鱼搭配；与木瓜、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡骨架的热量240千卡（每100克）；具有养胃、除痨热骨蒸、消水肿等功效；可与冬虫夏草、板栗、豇豆搭配；与海虾、大蒜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米鸡骨汤热量1409 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物32 克
- 钠70.1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾429 毫克