| 葱烧海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 葱烧海参热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于买东西53分钟消耗的热量...180 | |||||
葱烧海参的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海参（6个）、大葱（3棵）、植物油（适量）、酱油（少许）、盐（少许）、白糖（一小勺）
1/8. 泡发好的海参清洗干净
2/8. 切成环形块状，正确的吃法是应该整个烧或者纵向切条
3/8. 三棵大葱洗净
4/8. 切成寸段
5/8. 炒锅中倒适量油，油热后倒入葱段炒几下，再倒入少量的酱油、盐、白糖，炝炒出香味儿
6/8. 将海参倒入锅中
7/8. 扒拉几下就可出锅
8/8. 灯光看着不太好看，但是味道和口感确实很不错
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、补血、滋阴补肾等功效；可与竹笋、枸杞、羊肉搭配；与山楂干、柿子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱烧海参热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克