| 南瓜奶油汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 550克 | 南瓜奶油汤热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于美容306分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜奶油汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、大米（50克）、水（适量）、奶油（适量）
1/4. 南瓜去皮洗净切块、大米洗净，倒入破壁机。
2/4. 加入适量清水，水位刚刚淹到南瓜就是，按下米糊功能键。
3/4. 半小时左右就好了，制成的南瓜汤细腻柔滑，原汁原味。
4/4. 倒入盘里后加入奶油，用牙签在汤的表面挑出自己喜欢的花纹，美美的南瓜奶油汤就做好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、清热解毒、治疗高血压等功效；可与牛里脊、牛腩、绿豆搭配；与大闸蟹、羊骨、海鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、益脾胃、养胃等功效；可与枇杷、绿豆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜奶油汤热量306 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物83 克
- 钠6.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾530 毫克