| 煎牛仔骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛仔骨 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | 30.76克 | 18.13克 |
| 总量 | 250克 | 煎牛仔骨热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于插花388分钟消耗的热量...114 | |||||
煎牛仔骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛仔骨（250克）、洋葱（1个）、黑胡椒酱（50克）、清酒（1勺）
1/9. 牛仔骨洗净用厨房纸巾吸干水分
2/9. 洋葱切成小块和牛仔骨一起放入大盆里
3/9. 加入适量的清酒和黑胡椒酱
4/9. 搅拌均匀腌制半小时以上
5/9. 把洋葱和牛仔骨一起放入垫上锡纸的烤盘上
6/9. 选择自动菜单中的煎排骨，默认210度30分钟，烤箱预热
7/9. 机器预热好，放入烤盘，实际烤制时间是24分钟
8/9. 煎了7分钟后，取出烤盘，把牛肉翻面
9/9. 煎牛仔骨完成
食材功效信息
牛仔骨的热量295千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋养脾胃、止渴止涎、补中益气等功效；
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营养信息
- 煎牛仔骨热量738 千卡
- 脂肪18.13 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物0 克
- 钠58 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾313 毫克