| 凤眼果焖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 凤眼果焖羊肉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于扭腰5分钟消耗的热量...356 | |||||
凤眼果焖羊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羔羊肉（适量）、凤眼果（适量）、红萝卜（适量）、香叶（适量）、八角（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、桂皮（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、色拉油（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、酒（适量）、白糖（适量）
1/7. 羔羊肉、凤眼果等材料
2/7. 羊肉用沸水焯过
3/7. 热锅，用油爆香辣椒、香叶、桂皮，八角，姜片、蒜
4/7. 下羊肉爆香，加入水，并下蚝油与酒
5/7. 待羊肉软熟后，下凤眼果与红萝卜
6/7. 所有材料熟透后下其余的调味料
7/7. 下葱花，即可食用
食材功效信息
凤眼果具有和胃、健脾、解毒等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、消食、促消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凤眼果焖羊肉热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克