| 苹果米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米汤 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1克 | 1克 |
| 米粥 | 克 | 120千卡 | 46千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 403克 | 苹果米糊热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于伸展操60分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛇果（一个）、米汤（一汤勺）、米粥（一汤勺）
1/6. 蛇果清洗干净，去皮，相对来说选用蛇果的原因是蒸熟后不酸，我尝试过用红富士之类的苹果，蒸好后太酸
2/6. 切块放入碗中，放入蒸锅蒸熟
3/6. 煮熟后的苹果放入料理杯中
4/6. 在加入一汤勺米粥，一汤勺米汤
5/6. 开始启动料理机打成泥
6/6. 宝宝很喜欢，我家娃很挑食，所以每次给他做辅食都很头疼
食材功效信息
蛇果的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺悦心、化痰止咳、促进消化等功效；
米汤的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与全脂牛奶、脱脂奶豆腐、纯牛奶相克，同食可能会引起不适；
米粥的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 苹果米糊热量150 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠1 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾6 毫克