| 袖珍菇生菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 袖珍菇 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 生菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 袖珍菇生菜汤热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于摩托艇运动178分钟消耗的热量...150 | |||||
袖珍菇生菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
袖珍菇（150克）、生菜（50克）、猪肉（100克）、生姜（适量）、香葱（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备好猪肉、蘑菇、生菜和香葱。
2/6. 蘑菇、生菜、香葱处理干净备用。
3/6. 生姜和冷水一起入锅。
4/6. 水沸后加入适量花生油，放入蘑菇。
5/6. 猪肉洗净放入锅内。
6/6. 猪肉和蘑菇煮至熟，放入生菜和香葱，加入盐、鸡精调味即可出锅。
食材功效信息
袖珍菇的热量24千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、大便秘结等功效；可与豆腐、韭黄、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、降低胆固醇、促进血液循环等功效；可与豆腐皮、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、滋阴等功效；可与丝瓜、大白菜、莴笋搭配；与雪梨、菠菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 袖珍菇生菜汤热量445 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质19.07 克
- 碳水化合物11.16 克
- 钠302.3 毫克
- 钙130 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾1329 毫克