| 蒜香田鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田鸡 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 20.5克 | 1.2克 |
| 总量 | 300克 | 蒜香田鸡热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于安装风雪护窗56分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜香田鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
田鸡（300克）、火腿肉（适量）、葱段（适量）、大蒜（一头）、香菇酱（一勺）、酱油（适量）、番茄酱（适量）、料酒（适量）、蜂蜜（适量）、白胡椒粉（适量）
1/4. 将田鸡清洗干净 用料酒和少量酱油 白胡椒粉腌制一下约10分钟
2/4. 锅里加少许底油 加一勺香菇酱略炒 再加葱姜蒜~
（我比较爱吃熟的大蒜 所以放了很多 个人建议可以多放一点 很香(*^__^*) )
爆出香味以后加田鸡 翻炒吧~~
3/4. 如果锅里略干 就加一些水 不要再放盐了~
加番茄酱再炒~可以盖上锅盖焖一会~
收汁收的差不多的时候 再加蜂蜜 这个量自己控制哈~
4/4. 最后把盘子里摆上生菜 装盘开饭咯 ~还配了小梅子酱冲的梅子酱茶 吃起来真是爽啊~~~
食材功效信息
田鸡的热量93千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有抗癌、润泽肌肤、保健美容等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香田鸡热量279 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠11.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾280 毫克