| 芹菜牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 701克 | 芹菜牛肉热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于焊接222分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、芹菜（适量）、料酒（少许）、食用油（适量）、红尖椒（适量）、小米椒（4个）、大蒜（适量）、食盐（适量）、生姜（适量）、山胡椒油（适量）
1/5. 先把牛肉和配料准备好
2/5. 倒入适量植物油（有香油更好）现将姜蒜辣椒放入锅中爆炒一分钟即可 放入少许盐
3/5. 再将牛肉放入炒锅 放入少许料酒翻炒牛肉 再放入适量山胡椒油（应个人口味选择胡椒油的用量）加入少许食盐翻炒牛肉一到两分钟即可
4/5. 放入芹菜 加入少许食盐和芹菜翻炒均匀后 和牛肉以及配料一起翻炒 把握火候 芹菜炒老了 入盘不好看
5/5. 完成以上步骤 菜肴就可以入盘啦。非常简单的一个家常菜。口味香辣 很下饭
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、暖胃、增强免疫力等功效；可与鸡腿菇、山楂、土豆搭配；与田螺、橄榄、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、提神、增强免疫力等功效；可与武昌鱼、菜花、香菇搭配；与河蟹、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜牛肉热量665 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质28.27 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠122.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3 毫克
- 钾476 毫克