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柠檬甜甜圈

柠檬甜甜圈的热量和减肥功效

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柠檬甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69柠檬甜甜圈热量/卡路里99千卡
郑多燕减肥操 热量99千卡,相当于郑多燕减肥操16分钟消耗的热量...360

柠檬甜甜圈的做法共16个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、柠檬汁(15克)、糖粉(45克)、低筋面粉(80克)、黄油(55克)、泡打粉(1.5克)
柠檬甜甜圈的做法图解1

1/16. 准备材料。

柠檬甜甜圈的做法图解2

2/16. 将鸡蛋打入打蛋盆中,加入糖粉。

柠檬甜甜圈的做法图解3

3/16. 手动打蛋器搅拌均匀。

柠檬甜甜圈的做法图解4

4/16. 倒入柠檬汁。

柠檬甜甜圈的做法图解5

5/16. 搅拌均匀。

柠檬甜甜圈的做法图解6

6/16. 筛入混合好的低筋面粉和泡打粉。

柠檬甜甜圈的做法图解7

7/16. 搅拌均匀,直到面糊细腻无颗粒。

柠檬甜甜圈的做法图解8

8/16. 黄油隔水融化,倒入面糊。

柠檬甜甜圈的做法图解9

9/16. 搅拌均匀,面糊光滑细腻,放入冰箱冷藏1小时。

柠檬甜甜圈的做法图解10

10/16. 取出冷藏好的面糊,此时的面糊是凝固的放。(此时预热烤箱170度),在室温下回温至流动状。

柠檬甜甜圈的做法图解11

11/16. 将一次性裱花袋套在一个杯子上,倒入面糊。

柠檬甜甜圈的做法图解12

12/16. 提前给模具抹一层薄薄的油,再用厨房纸巾吸干,将面糊挤入甜甜圈六连模(6成满)。

柠檬甜甜圈的做法图解13

13/16. 放入预热好的烤箱中层,上下火170度,15分钟。

柠檬甜甜圈的做法图解14

14/16. 出炉后的蛋糕,趁热脱模,脱模后放晾架上冷却。

柠檬甜甜圈的做法图解15

15/16. 一串串的,萌萌哒。

柠檬甜甜圈的做法图解16

16/16. 愉快的下午茶开始啦。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、滋阴润燥、解热烦等功效;可与黄豆、肥牛、紫菜搭配;与茶叶、柿子、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 柠檬甜甜圈热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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