| 馄饨皮春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 621克 | 馄饨皮春卷热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡，相当于水中有氧健身操396分钟消耗的热量...240 | |||||
馄饨皮春卷的做法共15个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（10个）、肉馅（适量）、葫芦卜丝（适量）、食用油（1匙）
1/15. 馄饨皮和食用油备好
2/15. 给馄饨皮刷一层油，刷匀啦
3/15. 刷好后，3-4片重叠再用擀面杖擀成薄片
4/15. 放入开水的蒸锅里大火蒸5分钟即成春卷皮
5/15. 蒸好的面片温热时小心分开，太薄了稍微用劲儿就容易烂
6/15. 准备好胡萝卜丝 猪肉馅
7/15. 把一张春卷皮放平放点胡萝卜丝，肉馅，包卷好即成春卷胚
8/15. 包好的春卷
9/15. 电饼铛预热刷一层油
10/15. 放入春卷
11/15. 上面刷一层油
12/15. 上下煎烤4-5分钟
13/15. 香喷喷的馄饨皮春卷出锅了
14/15. 只煎啦4分钟，看看已经非常熟了
15/15. 外酥里嫩很好吃的
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、和血、养心等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、滋阴等功效；可与南瓜、菠萝、芸豆搭配；与牛排、基围虾、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨皮春卷热量1586 千卡
- 脂肪16.79 克
- 蛋白质31.22 克
- 碳水化合物52 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克