| 黄豆海带焖鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 293千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 海带 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 185克 | 黄豆海带焖鸡翅根热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于包装礼物204分钟消耗的热量...90 | |||||
黄豆海带焖鸡翅根的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄豆（85克）、鸡翅根（360克）、海带（100克）、料酒（适量）、生抽（适量）、豆瓣酱（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/11. 食材：黄豆（已泡发清洗煮熟）、鸡翅根（已清洗焯水）、海带（已泡发清洗切开）
2/11. 将已焯好的鸡翅根下入电饭锅的内胆中。
3/11. 随后，合入切好的海带和已煮熟的黄豆。
4/11. 接着，加适量的料酒。
5/11. 加适量的生抽。
6/11. 加适量的豆瓣酱。
7/11. 加适量的白糖。
8/11. 加适量的油。
9/11. 加1碗半黄豆水调味翻动一下。
10/11. 然后，盖上盖、插上电源按下煮饭键、焖煮10分钟。
11/11. 最后，拔出插头、开盖盛出，即成。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、美白护肤、利水等功效；可与香菜、胡萝卜、燕麦片搭配；与洋葱、菠菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗凝血、减少放射性疾病等功效；可与白菜、豆腐、生菜搭配；与柿子、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆海带焖鸡翅根热量306 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物62.8 克
- 钠20.6 毫克
- 钙212 毫克
- 铁7.91 毫克
- 钾1288 毫克