| 龙须菜鳘鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须菜 | 克 | 189千卡 | 189千卡 | 20.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 100克 | 龙须菜鳘鱼丸汤热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于缝衣服126分钟消耗的热量...90 | |||||
龙须菜鳘鱼丸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鳘鱼丸（300克）、龙须菜（100克）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 冲洗鱼丸，龙须菜，姜切片
2/4. 放入姜片，水烧开后，放入龙须菜和鱼丸
3/4. 再次烧开后，一分钟起锅
4/4. 完成
食材功效信息
龙须菜的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与蒜头、蒜末、虾仁搭配；
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营养信息
- 龙须菜鳘鱼丸汤热量189 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物60.8 克
- 钠100.7 毫克
- 钙1048 毫克
- 铁85.2 毫克
- 钾217 毫克