| 枸杞猪干汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 300克 | 枸杞猪干汤热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于剪指甲429分钟消耗的热量...60 | |||||
枸杞猪干汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪干（200克）、瘦肉（300克）、枸杞叶（500克）、盐（适量）
1/10. 枸杞根洗净。
2/10. 枸杞叶摘好洗净。
3/10. 瘦肉洗净切薄片。
4/10. 猪干洗净切薄片。
5/10. 锅中备水，放入枸杞根大火烧开。
6/10. 烧开后取出枸杞根丢弃。
7/10. 放入肉片大火煮开。
8/10. 放入猪干快速煮开。
9/10. 放入枸杞叶煮开下盐。
10/10. 搅拌匀即可关火。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、补钙等功效；可与蕨菜、山楂、柿子搭配；与明虾、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枸杞猪干汤热量429 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克