| 美味鸡蛋酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 美味鸡蛋酱热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于读书76分钟消耗的热量...78 | |||||
美味鸡蛋酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、甜面酱（250克）、葱花（适量）、花生油（适量）
1/10. 食材备用，鸡蛋打散。
2/10. 锅里放入花生油，放葱末爆香。
3/10. 倒入鸡蛋液。
4/10. 用铲子煸炒成形。
5/10. 把鸡蛋推到一边（也可以盛出来），倒入甜面酱。
6/10. 用铲子煸炒一会。
7/10. 然后把鸡蛋拌入。
8/10. 在煸炒一会充分炒匀。
9/10. 倒出密封保存，随吃随取。
10/10. 美味就这么简单。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、清热解毒等功效；可与干辣椒、百合、小米面搭配；与牛奶、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味鸡蛋酱热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克