| 飞饼香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 249克 | 飞饼香蕉派热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于漂流52分钟消耗的热量...300 | |||||
飞饼香蕉派的做法共14个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（3张）、香蕉（1个）、鸡蛋清（适量）
1/14. 飞饼取出解冻松弛一会。
2/14. 香蕉去皮切成丁。
3/14. 鸡蛋打散备用。
4/14. 飞饼用擀面杖擀开。
5/14. 切成两个长方形。
6/14. 在四边刷上蛋液。
7/14. 将切下的边放在四边。
8/14. 中间放入香蕉丁。
9/14. 盖上另一片。
10/14. 四边用叉子压花。
11/14. 在中间划几刀。
12/14. 放入烤盘中。
13/14. 刷上蛋液。
14/14. 放入烤箱180°烤20-25分钟，表面上色。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治疗便秘、清热润肺等功效；可与苹果、国光苹果、燕麦片搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞饼香蕉派热量262 千卡
- 脂肪9.13 克
- 蛋白质14.39 克
- 碳水化合物25.64 克
- 钠132.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾512 毫克