| 苹果红枣红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 桔饼 | 克 | 127千卡 | 364千卡 | 0.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 336克 | 苹果红枣红糖水热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于编织81分钟消耗的热量...210 | |||||
苹果红枣红糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、桔饼（半块）、枸杞（适量）、红糖（1块）、红枣（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 把苹果去皮去核切小块、
3/8. 红枣洗净去核、桔饼切小块、飞飞非常喜欢桔饼的味道、有顺气健胃的功效、
4/8. 除枸杞外、所有食材放入盅里、掺入适量清水、
5/8. 选择快炖2小时
6/8. 炖到一个半小时后加入枸杞、再炖半小时
7/8. 暖暖的、喝一口美美哒
8/8. 再欣赏欣赏！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与洋葱、青鱼、大麦搭配；与鹅肉、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
桔饼的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 苹果红枣红糖水热量284 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106.4 克
- 钠487.5 毫克
- 钙129 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾123 毫克