| 焦炒酱油大蒜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 籼米 | 克 | 617千卡 | 328千卡 | 8克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 焦炒酱油大蒜炒饭热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于打牌477分钟消耗的热量...90 | |||||
焦炒酱油大蒜炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
籼米（1碗）、鸡蛋（2个）、浓汤（10克）、猪油（一勺）、酱油（少许）、葱花（少量）、蒜头（4颗）
1/6. 放入猪油，倒入蒜头爆炒
2/6. 爆炒结束后倒入浓汤
3/6. 放入鸡蛋液
4/6. 放入米饭，与鸡蛋液一同翻炒至均匀
5/6. 倒入酱油，继续翻炒
6/6. 最后再放入葱花翻炒~
食材功效信息
籼米的热量328千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、养肝滋体、活血祛瘀等功效；可与猕猴桃、紫米、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与肥牛、苋菜、青椒搭配；与菠萝、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焦炒酱油大蒜炒饭热量716 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物78.72 克
- 钠145.8 毫克
- 钙69 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾241 毫克