| 香辣鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香芹 | 克 | 2千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 70克 | 香辣鱿鱼丝热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于潜泳1分钟消耗的热量...900 | |||||
香辣鱿鱼丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿鱼（500克）、胡萝卜（50克）、香芹（20克）、老干辣酱（适量）、色拉油（适量）、生抽（适量）
1/9. 鱿鱼去黑膜洗净。
2/9. 切丝。
3/9. 胡萝卜香芹切丝。
4/9. 鱿鱼下开水，微波炉高火三分钟后滤干水份。
5/9. 炒锅下油。
6/9. 下胡萝卜和香芹略炒。
7/9. 倒入鱿鱼丝。
8/9. 下适量的老干妈香辣酱。
9/9. 滴适量生抽，炒匀后出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与莴笋、圆白菜、狗肉搭配；与辣椒、水萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、降血压、开胃等功效；可与莲藕、基围虾、番茄搭配；与蛤蜊、牡蛎、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鱿鱼丝热量21 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克