淡菜海草骨头老火汤的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、降血脂、抗癌等功效；可与菠菜、大花蟹、仔鸡搭配；与鲫鱼、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；

猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、泽皮肤、补中益气等功效；可与牛大力、粉葛、野葛搭配；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、防癌等功效；可与绿豆芽、西兰花、香菜搭配；与水萝卜、红枣、山楂干相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、减肥、抗衰老等功效；可与芥蓝、鸽子、山药搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

淡菜的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有消瘿瘤、补肝肾、益精血等功效；