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红菇土鸡汤

红菇土鸡汤的热量和减肥功效

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红菇土鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土鸡992千卡124千卡20.8克4.5克
红菇164千卡200千卡24.4克2.8克
金华火腿64千卡318千卡16.399999克28克
干贝53千卡264千卡55.6克2.1克
生姜48千卡80千卡1.82克0.75克
总量982红菇土鸡汤热量/卡路里1321千卡
有氧操 热量1321千卡,相当于有氧操283分钟消耗的热量...280

红菇土鸡汤的做法共7个步骤

食材主料/辅料

土鸡(800克)、红菇(10个)、金华火腿(20克)、干贝(20克)、生姜(60克)、盐(6克)、胡椒粉(3克)
红菇土鸡汤的做法图解1

1/7. 主要材料:土鸡、红菇、生姜、干贝、金华火腿。

红菇土鸡汤的做法图解2

2/7. 红菇用水清洗两遍后,用清水泡发红菇。

红菇土鸡汤的做法图解3

3/7. 泡红菇的水要留下和汤同煮。

红菇土鸡汤的做法图解4

4/7. 红菇泡发好后切去硬蒂,切成两半。

红菇土鸡汤的做法图解5

5/7. 把鸡放入汤锅,撇浮沫后,其他材料全部放入,转小火煮1小时。

红菇土鸡汤的做法图解6

6/7. 加入盐和胡椒粉后即成。

红菇土鸡汤的做法图解7

7/7. 红菇熟了以后,没生的那么红了。

食材功效信息

土鸡的热量124千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补精、益气、温中益气等功效;可与栗子、松子、油菜搭配;与菊花、鲤鱼、北极虾相克,同食可能会引起不适;

红菇的热量200千卡(每100克);具有皮肤细润、活血、祛水肿等功效;

金华火腿的热量318千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益肾壮阳、健足力、养胃生津等功效;

干贝的热量264千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有降血压、调中、预防高血压等功效;可与瓠瓜、瘦肉、海带搭配;与茶叶、橄榄相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温中止呕、驱寒、发汗解表等功效;可与羊排、牛肉、牛里脊搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红菇土鸡汤热量1321 千卡
  • 脂肪38.15 克
  • 蛋白质119.019999 克
  • 碳水化合物73.87 克
  • 628.2 毫克
  • 112 毫克
  • 17.9 毫克
  • 2277 毫克

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