| 山楂银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 山楂银耳汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于柔软体操18分钟消耗的热量...280 | |||||
山楂银耳汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（一个）、山楂（适量）、冰糖（适量）
1/6. 银耳泡发去蒂撕小块备用
2/6. 锅中加适量清水放入银耳大火煮开转小火煮15分钟
3/6. 山楂去核备用
4/6. 将去核的山楂再次清洗干净
5/6. 把去核的山楂放入锅中，中小火继续煮15分钟
6/6. 出锅前根据自己的口味加入适量冰糖调味即可
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、强心、壮身等功效；可与猪肝、猪腰、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂银耳汤热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克