| 韩式年糕火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 933克 | 韩式年糕火锅热量/卡路里2623千卡 | |||
 热量2623千卡，相当于吉特巴舞546分钟消耗的热量...288 | |||||
韩式年糕火锅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芝心年糕（适量）、西兰花（一个）、培根（适量）、台肠（适量）、辛拉面（一包）、意大利面（适量）、马苏里拉芝士（适量）、韩式辣酱（三勺）、大葱（两根）、洋葱（一个）、土豆（一个）
1/9. 将洋葱切片后铺到锅底
2/9. 大葱切段，与泡菜一起铺到锅底
3/9. 撒上辛拉面的盐包和酱包
4/9. 除辛拉面和芝士外所有食材摆到锅里
5/9. 在锅中心的空出放入韩式辣酱
6/9. 方便面盖在辣酱上
7/9. 跟据个人口味，撒上马苏里拉芝士
8/9. 最后在方便面的周围放入意大利面即可
9/9. 最后在方便面的周围放入意大利面即可
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗衰老、抗癌等功效；可与平菇、鳕鱼、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式年糕火锅热量2623 千卡
- 脂肪53.24 克
- 蛋白质50.39 克
- 碳水化合物81.68 克
- 钠2096 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾726 毫克