| 南瓜瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贝贝南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 400克 | 南瓜瘦肉热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于民族舞73分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜瘦肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
贝贝南瓜（2只）、瘦肉（200克）、生粉（2勺）、蚝油（少许）、酱油（1勺）、白糖（1勺）
1/6. 南瓜切开用勺子挖籽出来
2/6. 放到锅里蒸大概25分钟左右
3/6. 肉切丁倒入酱油 蚝油 生粉 糖腌一会
4/6. 把腌制过的放一点蒜头炒熟
5/6. 蒸熟的南瓜里面有汁，将炒熟的肉装进去南瓜里面，配合南瓜汁味道好极了...
6/6. 好看又好吃的南瓜瘦肉，香香甜甜的我家宝贝儿子很喜欢吃哦……
食材功效信息
贝贝南瓜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、益气、神经痛等功效；可与牛腩、薏米、牛里脊搭配；与明虾、小白菜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、止消渴等功效；可与豆腐皮、紫菜、白菜搭配；与首乌、菠菜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜瘦肉热量330 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠58.3 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾450 毫克