| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧运动22分钟消耗的热量...275 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、青椒（3个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备好鸡蛋和青椒
2/9. 青椒洗净切丝备用
3/9. 鸡蛋打入碗中加少许盐
4/9. 打散打匀
5/9. 锅加热放适量的油倒入鸡蛋液快速炒散盛出备用
6/9. 锅中再次放入适量的油倒入青椒丝翻炒
7/9. 炒至青椒断生加入少许盐调味翻炒均匀
8/9. 再倒入炒好的鸡蛋一起翻炒均匀
9/9. 出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、辣椒、桂圆搭配；与兔肉、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克