鲜虾炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
味千拉面 | 克 | 105千卡 | 81千卡 | 5.58克 | 2.94克 |
紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 900克 | 鲜虾炒面热量/卡路里592千卡 | |||
热量592千卡,相当于飙车99分钟消耗的热量...360 |
1/9. 姜、蒜切片。
2/9. 生菜、胡萝卜、紫甘蓝切丝备用。
3/9. 虾洗净去掉虾线,放入姜片、蒜片、盐、料酒腌制10分钟。
4/9. 鸡蛋打散,放入电火锅中摊成蛋饼,取出,切成丝。
5/9. 电火锅加热,加入适量的油,倒入腌制好的虾炒至虾变红捞出。
6/9. 电火锅加热,加入适量的油,倒入切好的蔬菜。
7/9. 放入焯好的面条,加入盐、糖、生抽调味。
8/9. 最后加入炒好的虾、切好的蛋丝,炒至均匀即可出锅。
9/9. 出锅啦~~~~
味千拉面的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
紫甘蓝的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效;可与虾米、鲤鱼、木耳搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、美容护肤、滋阴润燥等功效;可与玉米、桂圆、紫菜搭配;与茶叶、鹅蛋、豆奶相克,同食可能会引起不适;
虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补阴壮阳、养血固精、提高性欲等功效;可与西兰花、韭菜花、丝瓜搭配;与樱桃番茄、番茄、芹菜相克,同食可能会引起不适;
生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、驱寒利尿、抑制病毒等功效;可与大蒜、豆腐皮、鸡蛋搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;