| 德国味道之绿芦笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 526克 | 德国味道之绿芦笋汤热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于伸展操34分钟消耗的热量...150 | |||||
德国味道之绿芦笋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿芦笋（适量）、肉豆蔻核（适量）、高汤（适量）、土豆（适量）、奶油（适量）、酸奶油（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）、墨角兰（适量）
1/4. 绿芦笋用刮刀去老皮，切成段备用。土豆去皮切成块 （土豆也可以不加，但是加一点土豆可以让汤更粘稠，更香）
2/4. 锅中倒入橄榄油炒香芦笋和土豆，加入一点墨角兰，加高汤煮15，20分钟直到土豆煮软
3/4. 用搅拌机把土豆和芦笋搅烂，和汤融合。然后加入奶油，盐，黑胡椒，肉豆蔻磨成的粉调味，再煮5分钟即可
4/4. 最后盛入碗后加一点酸奶油
食材功效信息
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗感冒、保护心脏、滋补等功效；
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营养信息
- 德国味道之绿芦笋汤热量84 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克