| 绿豆芽炒干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 300克 | 绿豆芽炒干丝热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于仰泳9分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆芽炒干丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（300克）、干豆腐（100克）、色拉油（25克）、精盐（2克）、酱油（3克）、米醋（5克）、五香粉（2克）、味精（3克）
1/8. 将绿豆芽摘去根和叶，清洗干净，装入碗中待用。
2/8. 将干豆腐清洗干净，装入盘中待用。
3/8. 将绿豆芽在滚水中焯一下。
4/8. 捞出，过凉，挤干水分，装盘待用。
5/8. 热锅放油，爆香葱姜末。
6/8. 倒入绿豆芽，干豆腐丝翻炒。
7/8. 加入米醋，精盐，酱油，五香粉炒拌均匀。
8/8. 最后，加入味精调味，翻拌均匀，出锅装盘即可。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、利尿、还能补肾等功效；可与黄瓜、韭菜、鸡肉搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆芽炒干丝热量66 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克