| 煎蛋香肠三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 411克 | 煎蛋香肠三明治热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于排舞145分钟消耗的热量...270 | |||||
煎蛋香肠三明治的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（30克）、煎蛋（两个）、番茄（适量）、香肠（4根）、高粉（250克）、砂糖（50克）、酵母（3克）、水（135克）、奶粉（18克）、黄油（25克）、盐（2克）
1/12. 原料备用。
2/12. 原料倒入面包桶内。
3/12. 面包机启动后，开始搅拌面团。
4/12. 搅拌好的面团。
5/12. 可以看到面团在发酵变大。
6/12. 面包在烘烤。
7/12. 烤好的面包倒出晾凉。
8/12. 晾好的面包切片，然后放上煎蛋。
9/12. 放上切成片的香肠。
10/12. 按个人喜好放上自己喜欢的蔬菜。
11/12. 可以淋上一些喜欢的沙拉酱等，然后再盖上王片吐司，切去四边，然后斜切成三角。
12/12. 12、做好的煎蛋香肠三明治即可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、肥牛、北极虾搭配；与鹅蛋、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
煎蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎蛋香肠三明治热量651 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质37.56 克
- 碳水化合物15.92 克
- 钠2456.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾754 毫克