| 蒲瓜龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 96千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 龙骨 | 克 | 1090千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 1025克 | 蒲瓜龙骨汤热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于漂流237分钟消耗的热量...300 | |||||
蒲瓜龙骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蒲瓜（480克）、龙骨（545克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：龙骨（已清洗焯水）、蒲瓜（已去皮清洗切开）
2/9. 将已焯好的龙骨下入高压锅中，加入一些清水。
3/9. 加适量的料酒。
4/9. 接着，盖上盖用中小火烧煮10分钟后关火。
5/9. 焖至没气后开盖。
6/9. 然后，合入切好的蒲瓜煮开煮上5分钟。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有利水消肿、清心热、润心肺等功效；可与虾皮、虾米、虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、强筋骨、益力气等功效；
