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水果花篮饼干

水果花篮饼干的热量和减肥功效

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水果花篮饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋液33千卡144千卡13.3克8.8克
总量23水果花篮饼干热量/卡路里33千卡
游泳 热量33千卡,相当于游泳6分钟消耗的热量...360

水果花篮饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

蛋液(23克)、黄油(50克)、细砂糖(30克)、低筋面粉(115克)、水果(适量)
水果花篮饼干的做法图解1

1/12. 软化黄油加入细砂糖。

水果花篮饼干的做法图解2

2/12. 用电动打蛋器打至颜色变浅,蓬松状,分三次加入蛋液。

水果花篮饼干的做法图解3

3/12. 每一次蛋液的加入,应该与打发好的黄油混合好了,再加下一次。

水果花篮饼干的做法图解4

4/12. 筛入提前过筛过一次的面粉。

水果花篮饼干的做法图解5

5/12. 用刮刀将其拌成面团,盖上保鲜膜,放冰箱冷藏1个小时。

水果花篮饼干的做法图解6

6/12. 用擀面棍将黄油面团擀成0.5CM厚的长方形。

水果花篮饼干的做法图解7

7/12. 用花型模具按压出形状,压剩的边角料揉搓成团,可以再擀开压花型。

水果花篮饼干的做法图解8

8/12. 将压好的花形放入到12连小蛋糕模里。

水果花篮饼干的做法图解9

9/12. 另外用边角料面团, 揉搓成4CM长条,做成花篮的提手。

水果花篮饼干的做法图解10

10/12. 放入提前预热好170度的东菱烤箱,烘烤10分钟。

水果花篮饼干的做法图解11

11/12. 烘烤好的花形和提手,用融化的巧克力粘合。

水果花篮饼干的做法图解12

12/12. 在中间装上切成小块的水果即可。

食材功效信息

蛋液的热量144千卡(每100克);具有预防动脉硬化、预防癌症、防细菌感染等功效;可与羊排、小米面、洋葱搭配;与茶叶、柿子、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 水果花篮饼干热量33 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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