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一键青汁胚芽吐司

一键青汁胚芽吐司的热量和减肥功效

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一键青汁胚芽吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小麦胚芽35千卡351千卡10.3克1.1克
总量10一键青汁胚芽吐司热量/卡路里35千卡
跑步机 热量35千卡,相当于跑步机9分钟消耗的热量...240

一键青汁胚芽吐司的做法共4个步骤

食材主料/辅料

金象面包粉(250克)、小麦胚芽(10克)、青汁大麦粉(6克)、白糖(25克)、酵母(3克)、植物油20(毫升)、清水(177克)
一键青汁胚芽吐司的做法图解1

1/4. 面包机立即进入工作流程,全程3小时50分钟。

一键青汁胚芽吐司的做法图解2

2/4. 接下来就是等待喷香的面包出炉了,面包机工作期间你可以去任何事情哦。

一键青汁胚芽吐司的做法图解3

3/4. 待面包机完成工作“滴滴”声提示后,可将做好的吐司从面包机中拿出,脱模,降温后切片即可食用。

一键青汁胚芽吐司的做法图解4

4/4. 法式煎三明治用料:青汁胚芽吐司4片、鸡蛋2个、火腿4片、芝士2片、牛奶80ml、白糖20g、油30ml做法:1.鸡蛋加入白糖打散,加入牛奶搅匀,将牛奶蛋液放入大盘中,2. 吐司上放一片火腿,中间放一片芝士,再放一片火腿,上面盖一片吐司,3. 平底锅中小火加热,放入植物油,将三明治放入牛奶蛋液里浸泡一下,立即翻面浸泡,放入锅中,中小火煎至金黄色,翻面再煎至金黄色即可。

食材功效信息

小麦胚芽的热量351千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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营养信息

  • 一键青汁胚芽吐司热量35 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质10.3 克
  • 碳水化合物75.6 克
  • 0 毫克
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