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香酥琵琶虾

香酥琵琶虾的热量和减肥功效

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香酥琵琶虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲜虾275千卡93千卡18.6克0.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量365香酥琵琶虾热量/卡路里374千卡
高抬腿 热量374千卡,相当于高抬腿37分钟消耗的热量...600

香酥琵琶虾的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鲜虾(适量)、鸡蛋(适量)、面包糠(适量)、盐(适量)、料酒(适量)、白胡椒粉(适量)、淀粉(适量)
香酥琵琶虾的做法图解1

1/11. 虾去除虾头、剥掉虾壳,用刀在虾背部划一刀去掉虾线,但虾尾巴留着。

香酥琵琶虾的做法图解2

2/11. 将虾用刀从背面沿着刚才的刀痕继续划深一些,并用刀背轻轻敲几下,使虾的造型酷似琵琶。

香酥琵琶虾的做法图解3

3/11. 所有造型好的虾放入盐、白胡椒粉、料酒抓匀腌制20分钟。

香酥琵琶虾的做法图解4

4/11. 准备一个鸡蛋搅散、淀粉、面包糠备用。

香酥琵琶虾的做法图解5

5/11. 将腌制好的虾在淀粉里面裹一下,使虾除了虾尾都均匀沾上淀粉。

香酥琵琶虾的做法图解6

6/11. 再在鸡蛋液里面滚一下。

香酥琵琶虾的做法图解7

7/11. 最后再沾上面包糠,沾的时候稍微用手压一下,使面包糠沾的更牢固。

香酥琵琶虾的做法图解8

8/11. 锅内烧热植物油约7成热,下入虾炸至金黄即可。

香酥琵琶虾的做法图解9

9/11. 可以沾番茄酱食用。

香酥琵琶虾的做法图解10

10/11. 也可以直接食用。

香酥琵琶虾的做法图解11

11/11. 总之都很好吃。

食材功效信息

鲜虾的热量93千卡(每100克);具有增强性欲、缓解神经衰弱、预防高血压等功效;可与韭菜花、豆苗、燕麦搭配;与洋葱、番茄、果汁相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效;可与生菜、洋葱、肥牛搭配;与糖精、柿子、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香酥琵琶虾热量374 千卡
  • 脂肪10.31 克
  • 蛋白质31.16 克
  • 碳水化合物3.52 克
  • 307.2 毫克
  • 118 毫克
  • 3.25 毫克
  • 353 毫克

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