| 毛豆鸡肉泥面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 704克 | 毛豆鸡肉泥面条热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于打桌球376分钟消耗的热量...150 | |||||
毛豆鸡肉泥面条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1块）、鸡肉（1块）、毛豆（适量）、儿童面条（半把）、核桃油（几滴）、水（适量）
1/7. 毛豆去薄膜洗净蒸熟（我蒸了20分钟以上，一定确保豆子蒸熟）
2/7. 加适量温水料理机打泥
3/7. 鸡肉先用清水焯一下，在和切好的胡萝卜一起煮熟（想留高汤可以煮久点）
4/7. 煮好的鸡肉胡萝卜分别打泥（胡萝卜我用的是一次的量），留出宝宝吃的量
5/7. 剩下的肉泥菜泥冻起来记好日期，一次热一块就够宝宝吃了
6/7. 把宝宝吃的量放在煮好的面上加几滴核桃油
7/7. 搅拌好，宝宝晚饭就OK了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、下气等功效；可与豆浆、蜂蜜、比目鱼搭配；与茼蒿、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精、补虚健胃等功效；可与板栗、首乌、茶树菇搭配；与芝麻、鲍鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与桂鱼、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆鸡肉泥面条热量940 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠82.9 毫克
- 钙148 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾818 毫克