| 营养玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 842克 | 营养玉米汁热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于手风琴471分钟消耗的热量...108 | |||||
营养玉米汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2根）、米（4勺）、自来水（750毫升）
1/8. 甜玉米2根。
2/8. 米4芍，洗干净。
3/8. 剥好玉米。
4/8. 一次大概一根玉米的量，加2芍米。
5/8. 我直接放进去打的，没有隔渣，如果想口感细腻的话就要隔渣（渣还可以拿来做煎饼，应该也可以做面包蛋糕吧）
6/8. 加自来水750毫升，我打了这样2杯。
7/8. 打好后要煮开（如果豆浆机可以直接加热就不用这一步了，方便很多的），中间要搅动几次，免得下面糊了。
8/8. 当当当，香甜爽滑的玉米汁可以喝了。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、治疗高血压、抗衰老等功效；可与魔芋、芥蓝、豌豆搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 营养玉米汁热量848 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠17.1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾564 毫克