| 清蒸大闸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 740克 | 清蒸大闸蟹热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于小提琴184分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸大闸蟹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（5只）、姜（三片）、姜末（蘸料用）（一点）、陈醋（蘸料用）（适量）、葱（三段）
1/7. 网上商城买的大闸蟹 先看看有没有死掉的～
2/7. 左边肚子尖的是公的 后边肚子圆的是母的
3/7. 剪掉小商标
4/7. 然后冲一冲 刷一刷
5/7. 切三片姜 三段葱 放在蒸锅的水里
6/7. 开始蒸 火开之后盖盖子蒸15分钟
7/7. 摆盘 完成啦～ 姜末加醋做蘸料
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有通经络、治疗高血压、缓冲贫血等功效；可与冬瓜、芦笋、枸杞搭配；与南瓜、柿子、苋菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸大闸蟹热量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克