| 炖排骨龟板鹿茸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 炖排骨龟板鹿茸热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于壁球104分钟消耗的热量...720 | |||||
炖排骨龟板鹿茸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、鹿茸（10克）、龟板（1小个）、盐（少许）
1/6. 龟板刷洗干净，备好鹿茸。
2/6. 龟板捶成两块，或者炖盅放得下就不用捶。
3/6. 排骨焯水洗净。
4/6. 所有食材放在一起煮开马上关火。
5/6. 放入炖盅内。
6/6. 按下参茸键，炖1.5小时。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补虚、补钙等功效；可与紫菜、洋葱、丝瓜搭配；与黄豆、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖排骨龟板鹿茸热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克