| 浓汤豆丝羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 456千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 浓汤豆丝羹热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于网球62分钟消耗的热量...480 | |||||
浓汤豆丝羹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（400克）、胡萝卜（半根）、小葱（2根）、红薯淀粉（1汤匙）、家乐浓汤宝（32克）、茶油（少许）
1/11. 内脂豆腐一盒，浓汤宝一个。
2/11. 胡萝卜半根切丝，小葱2根切段。
3/11. 红薯淀粉1汤匙，用清水发制。
4/11. 豆腐完整从盒中取出；
5/11. 切丝。
6/11. 锅中加入大半汤盆量清水，烧开后放浓汤宝；
7/11. 中火烧5分钟，下胡萝卜丝；
8/11. 汤呈浓厚时，调小火；
9/11. 倒入豆腐丝；
10/11. 用汤匙底朝一个方向将豆腐丝在汤中划散；
11/11. 煮5分钟后，勾薄欠、滴几滴茶油倒入汤盆，洒小葱段即可。
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有健脾利湿、降低胆固醇、解热毒等功效；可与北极虾、带鱼、紫菜搭配；与猪血、茭白、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与比目鱼、西瓜、莴笋搭配；与苹果、柠檬、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓汤豆丝羹热量495 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物11 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克