| 石黄皮秋梨枇杷蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贡梨 | 克 | 296千卡 | 37千卡 | 0.0001克 | 0.0001克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 822克 | 石黄皮秋梨枇杷蜜热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于买东西111分钟消耗的热量...180 | |||||
石黄皮秋梨枇杷蜜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
贡梨（4斤）、鲜枇杷叶（5张）、罗汉果（1个）、鲜石黄皮（2两）
1/9. 鲜石黄洗净（如没有可以不放，有它效果更好）鲜枇杷叶洗净（一定要擦干净背面的绒毛）剪成小块，贡梨去皮
2/9. 贡梨去芯切块，石黄皮切小块（如没有榨汁机，请将贡梨刨成丝，石黄皮拍碎，直接煮）
3/9. 将贡梨和石黄皮榨汁。倒入汤锅中
4/9. 加入枇杷叶
5/9. 加入捏碎的罗汉果，（我是煲了十分钟才加罗汉果，因我家小子以为能吃，把果拿走了）加罗汉果后，小火盖上盖子煲25分钟
6/9. 经滤网倒入沙锅（用沙锅温度稳定，不易糊底），继续小火开盖煮。边煮边搅拌
7/9. 当液体煮至粘稠，可关火，放凉至温
8/9. 对入与煮好的液体相同份量的蜂蜜（我用自养的蜂蜜），拌均
9/9. 装入一个干净的玻璃瓶，盖好盖子，待凉透，放入冷藏（保鲜）室保存，随时可拿出对温或凉开水喝！
食材功效信息
贡梨的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降火、养血生肌、止咳化痰等功效；可与银耳、无花果、姜汁搭配；与梭子蟹、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肺利咽、美容、养颜美容等功效；可与雪梨、猪肺、西洋菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 石黄皮秋梨枇杷蜜热量333 千卡
- 脂肪0.8001 克
- 蛋白质13.4001 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠12.7 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾226 毫克