| 五花肉冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 614克 | 五花肉冻豆腐热量/卡路里3046千卡 | |||
 热量3046千卡，相当于保龄球运动1015分钟消耗的热量...180 | |||||
五花肉冻豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（2两）、冻豆腐（1块）、袋装辣椒（30克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 冰箱里的存货。
2/8. 呵呵,也算是存货,五花肉一块。
3/8. 冰过的肉肉就是比较好切。
4/8. 切豆腐。
5/8. 法宝亮相。
6/8. 背面也来一张。
7/8. 先把肉炒炒,接着放豆腐,灯笼椒放3袋,炒一下水下锅----吱吱的声音真爽,调下味盖上锅盖焖一下,出锅咯。
8/8. 有点多了吃不完,打包成便当。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与蘑菇、白菜、紫菜搭配；与杏仁、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥生津、用于消渴、益气和中等功效；
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营养信息
- 五花肉冻豆腐热量3046 千卡
- 脂肪82.67 克
- 蛋白质57.21 克
- 碳水化合物14.56 克
- 钠87 毫克
- 钙386 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾211 毫克