| 韭菜炒蚕蛹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕蛹 | 克 | 345千卡 | 230千卡 | 21.5克 | 13克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 350克 | 韭菜炒蚕蛹热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于足球56分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜炒蚕蛹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蚕蛹（150克）、韭菜（200克）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/6. 原料：蚕蛹和韭菜
2/6. 蚕蛹用水冲洗干净，韭菜洗净切段就行。
3/6. 锅里加入适量的油烧开，下姜丝炸香，再下蚕蛹炸熟炸透。
4/6. 蚕蛹熟后，加入韭菜。
5/6. 韭菜炒至断青，加盐，一点点生抽调味就行了。
6/6. 上菜了，香香的，挺好吃。
食材功效信息
蚕蛹的热量230千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、补虚劳、治齿衄等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、肾虚阳痿、补肾等功效；可与墨鱼、猪血、猪肉搭配；与虾皮、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒蚕蛹热量395 千卡
- 脂肪13.81 克
- 蛋白质23.589999 克
- 碳水化合物10.25 克
- 钠464.2 毫克
- 钙183 毫克
- 铁6.24 毫克
- 钾763 毫克