| 祛湿水蛇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水蛇 | 克 | 270千卡 | 90千卡 | 14.4克 | 1克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 450克 | 祛湿水蛇汤热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于水球48分钟消耗的热量...600 | |||||
祛湿水蛇汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水蛇（300克）、瘦肉（150克）、鲜土茯苓（250克）、盐（适量）
1/5. 在市场买的水蛇，请档主杀死去皮，瘦肉切大块
2/5. 土茯苓刨成薄片。
3/5. 所有材料入锅，加水烧开，文火煮1个小时。
4/5. 煮好后，加盐调味就可以了，喜欢的话可以加点鸡精味精。
5/5. 味道还是相当鲜甜的，谁要来一碗？！
食材功效信息
水蛇的热量90千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延年益寿、调节人体新陈代谢、强壮神经等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾养血、补肾气等功效；可与白萝卜、丝瓜、菜花搭配；与北极虾、田螺、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 祛湿水蛇汤热量485 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠143.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾494 毫克