| 芹菜鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 576千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 368克 | 芹菜鱿鱼丝热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于堆木头123分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜鱿鱼丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼丝（适量）、芹菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 准备好材料，鱿鱼丝用水浸软。
2/6. 姜、蒜切片，芹菜切段。
3/6. 热锅冷油爆香姜蒜片。
4/6. 下芹菜段炒至断生。
5/6. 将鱿鱼丝控干水下锅快速翻炒。
6/6. 调入适量生抽炒匀。
食材功效信息
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养血补虚、清热解毒等功效；可与葵花子、香菇、牛腩搭配；与河蚬、蛤蜊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜鱿鱼丝热量616 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质67.5 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克