| 五指毛桃花豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芡实 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 淮山 | 克 | 11千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 710克 | 五指毛桃花豆汤热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡，相当于减肥操264分钟消耗的热量...360 | |||||
五指毛桃花豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五指毛桃根（50克）、芡实（20克）、淮山（20克）、蜜枣（1粒）、花腰豆（50克）、猪骨（500克）
1/4. 五指毛桃根50克，芡实20克，淮山20克，红枣10克，蜜枣1粒，花腰豆50克，猪骨500克。
2/4. 把所有的材料洗净，并且用水浸泡20分钟。
3/4. 把猪骨头洗净，汆水备用。
4/4. 把所有材料放进电炖锅里面，加入3000毫升的水，盖上盖子，大火煮滚转小火煲2个小时，加盐即可饮用。
食材功效信息
芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有消渴、聪耳明目、白带多等功效；可与扁豆、芝麻、莲子搭配；与南瓜、鲤鱼、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、滋补、除腥臭怪味等功效；可与黄豆、小米、薏米搭配；与螃蟹、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有延缓衰老、益力气、壮腰膝等功效；可与花旗参、干茶树菇、洋葱搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五指毛桃花豆汤热量1586 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质47.6 克
- 碳水化合物128.3 克
- 钠43.7 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾497 毫克