| 聚贤八宝素汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笙 | 克 | 12千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 核桃仁 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 28克 | 聚贤八宝素汤热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于开车72分钟消耗的热量...120 | |||||
聚贤八宝素汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
竹笙（8克）、核桃仁（20克）、牛蒡（20克）、桂圆肉（10克）、淮山（10克）、枸杞子（10克）、莲子（10克）、百合（10克）
1/3. 竹笙8克，核桃仁20克，牛蒡20克，桂圆肉10克，淮山10克，枸杞子10克，莲子10克，百合10克。
2/3. 把所有材料洗净，用清水浸泡10分钟备用。
3/3. 把所有材料放进汤锅锅里面，加入2000毫升的水，盖上盖子，大火煮滚转小火煲1.5个小时，加盐即可饮用。
食材功效信息
竹笙的热量155千卡（每100克）；具有补气养阴、清热利湿、润肺止咳等功效；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、抗癌、预防动脉硬化等功效；可与水芹菜、黑芝麻、荸荠搭配；与黄豆、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 聚贤八宝素汤热量143 千卡
- 脂肪68.7 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物61.1 克
- 钠54 毫克
- 钙43 毫克
- 铁20 毫克
- 钾12422 毫克