| 海星化结消散汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡菜 | 克 | 71千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 墨鱼干 | 克 | 267千卡 | 287千卡 | 65.30克 | 1.90克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 283克 | 海星化结消散汤热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于单板滑雪140分钟消耗的热量...378 | |||||
海星化结消散汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淡菜（20克）、墨鱼干（2只）、猪脊骨（400克）、蜜枣（1颗）、海星（（小）2只）、南杏仁（10克）、北杏仁（10克）
1/4. 海星（小）2只，淡菜20克，墨鱼干2只，海底椰10克，南杏仁10克，北杏仁10克，蜜枣1颗，猪脊骨400克。
2/4. 把猪脊骨洗净，用热水汆烫备用。
3/4. 把汤包里的海星用清水浸泡半个小时备用，其他材料洗净沥干水分备用。
4/4. 把所有材料放进电炖锅里面，加入2000毫升的水，盖上盖子，大火煮滚转小火煲1.5个小时，加盐即可饮用。
食材功效信息
淡菜的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有益精血、消瘿瘤、补肝肾等功效；
墨鱼干的热量287千卡（每100克）；具有补肾理气、益血补肾、利产等功效；可与熟地、芹菜、银耳搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、益智健脑、宁心安神等功效；可与黑豆、大葱、鹿茸搭配；与鱼肉、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海星化结消散汤热量884 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质114.4 克
- 碳水化合物106.6 克
- 钠2548.1 毫克
- 钙298 毫克
- 铁39.9 毫克
- 钾1809 毫克