| 豆豉蒸鲶鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 127千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 50克 | 豆豉蒸鲶鱼热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于爵士舞26分钟消耗的热量...288 | |||||
豆豉蒸鲶鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西江鲶鱼（一条）、豆豉（50克）、姜（适量）、头抽酱油（适量）、葱（适量）
1/5. 将鱼去肚洗净
2/5. 鱼切成1厘米左右的厚片装盘。
3/5. 撒上姜丝、葱花、豆豉，加入头抽酱油。
4/5. 锅里加水烧开，将鱼入锅猛火蒸8分钟就行了。
5/5. 蒸好的鱼鱼，味道相当不错哦。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣郁解毒、伤寒寒热、清热透疹等功效；可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配；
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营养信息
- 豆豉蒸鲶鱼热量127 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克